Waktu Yang Baik Buat Berolahraga

Apakah Anda termasuk orang yang suka berolahraga? Jika iya, tentu Anda sudah tahu kapan waktu yang tepat untuk berolahraga. Tidak hanya di pagi hari, ada beberapa waktu lain yang cocok digunakan sebagai waktu berolahraga. Berikut ini adalah waktu terbaik untuk berolahraga:


1. Pagi
Di pagi hari, Anda sudah memiliki gambar yang cocok untuk berolahraga. Ada beberapa alasan yang menjadikan pagi hari waktu yang tepat untuk berolahraga. Pertama, Anda bisa berada dalam suasana hati yang baik sepanjang hari. Ini karena otak akan melepaskan endorfin di pagi hari. Hormon ini memiliki fungsi memberikan perasaan bahagia.


Bagi orang yang sangat sibuk, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga. Anda yang harus berangkat kerja dan pulang larut malam bisa memanfaatkan pagi hari sebagai waktu berolahraga.


2. Sore
Waktu berikutnya yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga adalah di sore hari. Di sore hari, setelah melakukan banyak aktivitas, tentu Anda akan merasa lelah. Lepaskan rasa lelah ini dengan berolahraga. Joging atau bersepeda, olahraga ringan seperti ini akan membantu Anda rileks.


Adalah salah jika Anda berbaring ketika Anda lelah. Tidur saat Anda lelah akan membuat tubuh Anda merasa lebih lelah. Karena itulah tidak ada salahnya untuk berolahraga terlebih dahulu agar bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak.


Itulah waktu terbaik yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga. Meski biasa dilakukan pada pagi dan malam hari, nyatanya masih ada sebagian orang yang berolahraga pada malam hari. Hal ini diperbolehkan, namun belum ada data valid yang menunjukkan bahwa olahraga malam lebih berpengaruh daripada olahraga sore atau pagi hari.


Penting untuk diingat bahwa sebelum berolahraga Anda harus sarapan dan membawa air yang cukup. Jangan terlalu bersemangat berolahraga sampai lupa sarapan. Menjaga pola hidup sehat akan membuat tubuh Anda terasa lebih bugar.

Next PostPosting Lebih Baru Previous PostPosting Lama Beranda